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更年期に太り過ぎに悩む女性は多い

更年期障害の症状のひとつに太り過ぎがあります。簡単に言うと、身体に脂肪が蓄積され易くなり、太りやすい状態になって仕舞うということですね。

 

中年太りという会話もあるように、多くの更年期の時代の女性が太り過ぎに悩まされている。

 

  • 今までとおんなじ食事を通していたのに腹がプヨプヨになってしまった
  • 最も暴食を通していたわけではないのに体重が増えてしまった

 

このように、20代30代で愛らしい釣り合いを維持していた女性であっても、更年期にさしかかると、突然に身体のBMIがのぼり、太り過ぎ進め方になってしまうことがあります。

 

言うまでもないことですが、これは怠惰な暮しが導因なのではなく、更年期障害という病のひとつの症状なのです。

 

更年期に太りやすく向かう原因は

ではなぜ更年期には太りやすく向かうのでしょうか。その原因は、他の更年期障害の症状と根本的には同じです。

 

つまり、閉経を迎えるにあたってのマミーホルモンの分泌嵩の縮小だ。

 

ブーム発光やうつ症状、不眠症などのさまざまな更年期障害の症状の原因であるマミーホルモンの分泌嵩の衰えですが、「太りやすい慣習になる」というのもまたこういう実態が引き起こしているのです。

 

マミーホルモンの分泌嵩が収まるって肥える?

では、体内のマミーホルモンの分泌嵩が鎮まると何でに太りやすく上るのでしょうか。その導因を簡単に説明すると次のようになります。

 

マミーホルモンの代表的なものであるエストロゲンには身体に脂肪を積み増し辛くさせるという仕掛けがある。

 

20代30代のエストロゲンを含むマミーホルモンが旺盛に分泌されていた時間には、こういうエストロゲンの仕掛けのおかげで身体に脂肪がつき難い慣習を維持できていた。

 

但し、閉経が飛びつくによってこういうエストロゲンの分泌嵩が下がって仕舞う。このことに比例して、エストロゲンの太り過ぎ警護の恩情を受けがたいく向かう。

 

その結果として、若い頃と同じ食事を通していても身体に脂肪がつき易く向かう。

 

このように、エストロゲンが更年期に減ってしまうことによって、太り過ぎに悩む女性が増えてしまう。

 

太り過ぎはさらなる病に罹る可能性がある

  • 更に人目を気にする年齢じゃないし太り過ぎも特にいい
  • 今さら恋愛などをする気もないし、結構は太っててもいい
  • 周囲の同年代もぽちゃっとしてるし、自分もわずかぐらい太ってても有難い

 

もしも、更年期における太り過ぎに関してそんな認識をしているならば、それは要注意です。太り過ぎというのは、ただ見た目が悪く変わるに関してだけの問題ではないのです。

 

更年期以降の太り過ぎは、動脈威力や糖尿病、心筋梗塞や脳卒中といったマズイ病に変わる心配をもっと向上させてしまう。

 

更年期以降の太り過ぎへの対策は

では、こういう更年期障害の症状としての太り過ぎにはどのように対策を通していけば良いのでしょうか。第一に考えるべきことは、補填カロリーを禁止することだ。

 

上記のように、これまでとおんなじ嵩だけ食べているだけなのに太ってしまうのが更年期だ。こういう対策としては、平凡ですが、意識して取る嵩を減らしていくということが必要になります。

 

最近流行っている炭水化物を全部除外みたいな極端なシェイプアップは身体への負担が幅広いのでやめましょう。ただでさえ概況をぶち壊し易い更年期に無茶なシェイプアップをするとさらなる体調の崩れを招くことになります。

 

努めるべきことは、20代30代の時の食生活よりもなんとなく全体的に嵩を燃やすことです。

 

腹部六分目、七分目といった貰いでしょうか。腹飽和摂ることはやめて、わずか物足りないかなぐらいのところでセーブすることが大事です。

 

最初は悲しいかもしれませんが、そういった食事に身体が慣れてくると、とにかく意識することが無くともスマートな進め方を長続きすることが出来るようになります。

 

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